فصيلة الدم O
الفصيلة الصياد
لان صاحبها قائد قوى

السمات الشخصية لأصحاب هذه الفصيلة:
إن الشخصية سواء كانت رجلاً أو إمرأة هى شخصية متناغمة ومتفائلة ونشيطة وطموحة ويتطلعون الى السلطة ولكنهم أصحاب قلوب رقيقة وموثوق بهم
هى شخصية متفتحة تحب السفر- والترحال- اجتماعية- لذا هى تصلح لإعمال الملحق التجاري ,وتنجح في المهام الدبلوماسية
اجتماعيون ولديهم طاقة عالية
وهو صريح وسريع في إبداء الافكار والآراء- منظم وقادر على التركيز بسهولة ويعشق التقدير من الآخرين-ويكرهون السلطة الواحدة للفرد
جهازهم الهضمي قوي لأنه مصمم لايض غذائي فعال والجهاز المناعي متين
يتميز دمهم بلون فاتح جداً


عيوب الشخصية لأصحاب الفئة O
تتلخص عيوب هذه الشخصية في كونها :

سريعة الاستثارة وعنيدة
شخصية تميل للعدوانية -ولكنهم يفضلون التسامح في نهاية الامر
شخصية متعجرفة - تحتقر الآخرين وفضولية ودقيقة الملاحظة
سريعة في إبداء الآراء والأفكار
متقلبة في شعورها
تعاني هذه الشخصية من بعض أمراض الاكتئاب ومرض الوسواس والكذب
تفتقر هذه الفصيلة لعوامل التجلط الخاصة بتخثر الدم (تجلط الدم)

الغذاء المناسب لفصية الدم O

الاغذية الغنية بالبروتين الحيواني والفقيرة بنسبة السكر لان لهم القدرة على هضم اللحوم مثل:
لحم الغنم – لحم البقر- الجمبري- ثمار البحر-السردين-الماكريل -الاستاكوزا

الخضراوات مثل:الباميا-البقدونس-الفلفل-الثوم-القلقاس- الملفوف الذي لايتكور(الخس)-الطماطم –الجزر- البروكلي-البازلاء-الكرات والفجل واللفت

الحبوب:مقادير ضئيلة من الحبوب والبقول لأنها بها مغنسيوم وهو معدن محذور على هذه الفئة لأنه ممكن يسبب تسمم لهم(لأنها تتلف حرق السعرات الحرارية)
من المفيد لهذه الفصيلة:الملح المحتوي على اليود

الفواكه:العنب-والتين-والبرقوق الاحمر والأخضر-الجوافة-الخوخ

المشروبات:الشاي الاخضر وباقي انواع الشاي ممنوعة

الاضافات الغذائية:فيتامين K (يساعد على تخثر أو تجلط الدم) والكالسيوم واليود

الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها لفئة الدم O
(أي خبز مصنع من القمح والشعير بالاضافة إلى أنه لا توجد أي حبوب أو معكرونات مفيدة لهذه الفصيلة)
العدس الأخضر والأحمر (يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة)
الفول السوداني-الكاجو-الحمضيات- التوت الاسود –النارجين
والشمام الأخضر
الباذنجان-القرنبيط - الكرنب(يثبطان هرمونات الغدة الدرقية)
الشاي الأحمر والأسود والقهوة-عصير التفاح والبرتقال ومشروبات الرجيم
خل التفاح –الخل الأبيض-البهار الأسود المطحون – جوزة الطيب
الأنشوجة-والتونة
يجب تجنب:زيت الذرة-زيت العصفر- زيت بذرة القطن-زيت الفول السوداني زيت اللوز بالاضافة إلى تجنب المايونيز والمخللات
الفيتامينات المحذورة:فيتامين A(يساعد على تسييل الدم ويجعل الدم يتخثر ببطء)-فيتامين E(لأنه يعقد مشكلة تخثر الدم البطيء)- أيضاً يحذروا الماغنسيوم(يتلف حرق السعرات الحرارية مما يسبب التسمم لهم)


التمارين الرياضية المناسبة للفئة O
تمارين رياضية مكثفة وعنيفة
يستطيع أصحاب هذه الفصيلة التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء إلى التمارين العنيفة مثل:
الكاراتيه-الجودو-الملاكمة-المصارعة-الفنون القتالية-الركض- والإيروبيك

الأمراض الأكثر عرضة للإصابة بها
عملية الهدم والبناء(الأيض) لدي هذه الفصيلة فعالة ومجهزة لكي تخزن الغذاء- ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئية والغذائية الطارئة

ومن المخاطر الطبية التي يواجهونها عند عدم الالتزام بالغذاء المناسب:
اضطرابات ناتجة عن سيلان الدم
امراض التهابية(كالتهاب المفاصل)
نقص افرازات الغدة الدرقية
قرحة في المعدة والامعاء

إصابات بأنواع من الحساسية

فصيلة الدم B
(الفئة الرحالة)
شخصية تتمتع بالهدوء الداخلي والتوازن والتناغم

السمات الشخصية لأصحاب هذه الفصيلة:
لايحبون أن يوجه إليهم أي نوع من النقد لأنهم معتزون بشخصياتهم
شخص عاطفي- رومانسي-وأحلامه بسيطة وجميلة ويحب الاستقرار
سريع البديهة – متميز-مبتكرو طموح ويحب دائماً أن يجلس على كرسي القادة
عادة إنسان هادئ الأعصاب وجذاب-ومؤمن ويتوكل على الله في كل أموره-ملتزم ويفكر بعقله لا بقلبه
يحترم القوة ويقدرها ويكره الضعف بكل صوره ويخضع كل شيء للمنطق والحسابات
جهازه المناعي قوي
هي الفئة التي ينتمي اليها العديد من الفنانين والمبدعين لان لديهم طاقة عالية تجعلهم مستمرين نحو أهدافهم

عيوب الشخصية لأصحاب الفئة B
يركز على ما يعمله ويهمل باقي الأشياء
متعصب - يبحث عن نفسه أولاً لذا يتصف بالأنانية
لايتصف بالمرونة – فضولي- يتصف بالبرود الشديد والشكلية
يميل إلى حب الظهور-ومتحفظ في صداقاته
ردود أفعاله تأتي دائماً مفاجئة بحيث لايمكن التنبؤ بها
يراكم الأشياء,ولكنه يعمل في جد للحصول على نتيجة
يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والحساسية وأمراض الصدر , ويميلون إلى التأثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية


الأطعمة المسموح بها للفصيلة B
(تشبه الفصيلة O في نظامها الغذائي المتوازن)
غذائها يحتوي على أطعمة عديدة ومتنوعة (حيوانية ونباتية)
اللحوم المفيدة: لحم البقر,الخروف,الغزال,الحمل ,العجل ,الثور والأرنب
الفواكه المفيدة: الالاناس,التوت,المشمش,الخوخ,المانجو,
البلح,الكيوي,الشمام,البطيخ الأحمر,التين,البرتقال,الجريب فروت ,
الزبيب,العنب الأحمر والأسود والأخضر
الخضراوات المفيدة:البقدونس,الكرنب,القرنبيط ,الباذنجان ,الفلفل بأنواعه,الخيار,البطاطا
البقوليات المفيدة:الفاصوليا ,البيضاء والخضراء-ايضاً الأرز الأبيض والأسمر والبسمتي
الأعشاب:الشاي الأسود والأخضر والزنجبيل والحلبة واليانسون وعرق السوس والميرامية والتمر هندي – أيضاً الثوم وجوزة الطيب
والزيوت:زيت الزيتون
أيضاً هي فصيلة محبة للهيل والحبق والزعتر والزعفران والخردل والخل الأبيض والأحمر ومربى الفواكه والمخلل
الإضافات المفيدة:المآكل المحتوية على الماغنسيوم وتوجد في:البقوليات والحبوب


الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لأصحاب فئة B
(محذور كل الاغذية التي تقود إلى هبوط السكر)
العدس (يقود إلى معدل هبوط السكر في الدم )
الفول السوداني(يعيق وظيفة الكبد ويقلل السكر في الدم )
السمسم (يقلل فعالية الأيض ويقود إلى معدل هبوط السكر في الدم)
القمح (الخبز الأبيض) لأنه يبطئ الهضم ويخفض فعالية الأنسولين ويؤدي إلى خزن الغذاء في الجسم على هيئة دهنيات لا كطاقة حرارية
البروتينات:لحم الآوز-لحم البط -الدجاج الرومي – القلب
الزيوت الضارة: زيت الذرة-زيت دوار الشمس – زيت السمسم-زيت بذرة القطن
المشروبات:المشروبات الغازية- عصير البندورة(الطماطم)-القرفة
أيضاً من الممنوعات:البهار الأسود والأبيض والزيتون الأخضر والأسود

التمارين الرياضية الملائمة لأصحاب الفئة B
(يمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة)
أمثلة : المشي لمسافات طويلة - الجولف والتنس – الجمباز – اليوجا - رفع الأثقال - تسلق الجبال - ركوب الدراجات الهوائية - الإيروبيك

الأمراض الأكثر عرضة للإصابة بها
يتلاءم أصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية لأنهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون إلى التأثر ببعض الالتهابات الفيروسية النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية
السكري , التعب والأرق المزمن , مرض تصلب العظام ,أمراض الشرايين

الفصيلة AB
(الفصيلة اللغز)
لأنها نادرة الوجود وغامضة وساحرة

السمات الشخصية لأصحاب هذه الفصيلة :
أصحابها حساسين جداً- خياليين ولكن لايبعد خيالهم كثيراً عن الواقع
يحبون الجمع بين كل شيء :المال والجمال والعاطفة والعمل لأنهم يجمعون بين القوى الموجودة عند الفصائل الدموية A,B
سريع البديهة وعقلاني-يلجأ للعقل أكثر من لجوئه للعاطفة في موازنة اموره- صادق
اجتماعي ويتميز بالكرم ويحب تكوين المعارف والصداقات , ويحب الخروج من البيت ,ويحب الأماكن المزدحمة
سياسي ودبلوماسي جيد من الدرجة الأولى ويتصف بالمرونة الشديدة
سرعة البديهة عنده تساعده على اكتشاف المشاكل وتفاديها
ناجح بكل ما يعمله,وأصدقائه يرون أنه يعتمد عليه لأنه نبيل وشهم ولا يكل ولا يمل

عيوب الشخصية لأصحاب الفئة AB
يوحي بأن له مظهر هادئ ولكنه يصعب التوقع بحركاته وردود أفعاله
سريع الغضب – ولديه رغبة في التكتم الشديد
لديه نوع من التردد في اتخاذ القرارات المصيرية مما يفوت عليه فرص كثيرة
يفرض آرائه وأفعاله على الأخرين
يعيبه عدم الاحساس بالمسؤولية في أوقات كثيرة
شخصية مركبة-وأكثر تعقيداً -تتنازعه المتناقضات بين الخير والشر , والليل والنهار ,والجمال والدمامة,خجول مع البعض وجريء مع البعض الأخر- وكل هذه المتناقضات تنقله من حال إلى حال فيصيب من حوله بالحيرة
قراراته المتناقضة و المتضاربة وشخصيته المتقلبة هى أهم ما يميزه - تعاني هذه الشخصية من القلق والأرق والأحزان الكبيرة والاكتئاب طويل المدى ويتسببون في إيلام الآخرين وتعذيب أنفسهم

الأطعمة المناسبة والمسموح بها للفئة AB 
(الفصيلة اللغز في مسيرة التطور)
لأن أصحابها خليط من الشخصية الحساسة والانفعالية والمتوازنة والمركزة
اللحوم المفيدة: لحم الأرانب – الأسماك- الكبد – ديك الحبش – الكلماري - الرنجة
الخضار المفيد:الخيار- الكرفس – البقدونس – القرنبيط – الباذنجان –
البر وكلي – الشبت – الثوم
الفواكه المفيدة: الاناناس-الكيوي-الخوخ الأحمر الداكن والأخضر-الليمون الحامض – العنب الأسود والأخضر والتين
الحبوب المفيدة: الأرز الأبيض – الأرز البني(الأسمر) والبسمتي –الفاصوليا البيضاء
فصيلة محبة: للعسل- الشيكولاته- الهيل-خل التفاح- الزبيب – اللوز- الفول السوداني – الملح المحتوي على اليود
الزيوت: زيت الزيتون

السوائل المفيدة لأصحاب الفئة AB:القهوة العادية – الشاي الأخضر- المياه المعدنية

أهم الإضافات الغذائية:وهى مهمة لأصحاب هذه الفصيلة لأن لديهم جهاز هضمي حساس وجهاز مناعي ضعيف لذا لابد من هذه الإضافات الغذائية لتقوية القلب وتنشيط المناعة وتعزيزها وتأمين مضادات الأكسدة المقاومة للمرض الخبيث (السرطان) ومنها :
فيتامين B- وفيتامين C- وفيتامين E- وفيتامين A

الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لأصحاب الفئةAB
البروتينات: الديك الرومي- البط – الآوز – الدجاج – لحم الغزال لحم البقر – القلب
الفواكه: الرمان- الموز –البرتقال – المانجو- الجوافة- جوز الهند
الدهون: الابتعاد عن الزبد- زيت السمسم- زيت بذرة القطن- زيت دوار الشمس الحليب الكامل الدسم – الطحينة
الأجبان: الابتعاد عن الجبن الأزرق (الريكفور)
المشروبات :اليانسون – الشاي الأسود – الكولا
كما يجب الابتعاد عن اليقطين والبندق والخل الأبيض والبهار الأبيض والأسود والصلصة والمخللات والكاتشب

المآكل التي تؤخذ بحذر للفئة AB
يؤخذ الزنك بحذر وأحتراس
اللحوم الحمراء (لأنها لا يتم هضمها جيداً وتتراكم على هيئة دهنيات وتؤدي إلى تسمم الأمعاء)
الفاصوليا الخضراء والحمراء(تقلل بشكل حاد من مقدار السكر في الدم وتبطئ عمليةالأيض)

التمارين الرياضية الملائمة للفئة AB
(تمارين تهدف لتأمين الاسترخاء لهم)

أصحاب هذه الفصيلة يتعرضون لضغوط نفسية ولذلك لابد من ممارسة نشاط إبداعي للتخلص من هذه الضغوط وممارسة تمارين خفيفة ومهدئة مثل:
المشي السريع والنزهة الطويلة – اليوجا -الجولف –السباحة ركوب الدراجة الهوائية – الإيروبيك

الأمراض الأكثر عرضة للإصابة بها
نظراً لان جهازهم الهضمي حساس والمناعي قابل للتأثر بجميع الميكروبات والطفيليات لذا فهم معرضون :
للإصابة بالأمراض السرطانية – أمراض متعلقة بالشرايين القلبية (الكولسترول) –وأيضاً فقر الدم

حملـ/ي الملف المرفق للمحاضرة
من إعداد د.آمـــال عبّاس

إضغط/ي هنـــا

اللهم إنفعنا بما علمتنا